Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Чем опасна нехватка микроэлементов

Поговорить хотят на программе о минералах. Мы очень в них нуждаемся. Без минералов мы не могли бы жить. Есть минералы, которые нужны нам в большом количестве – натрий, кальций. Но есть минералы, которые нужны в небольших количествах – медь магний.

А есть вещества, которые в сутки должны поступать в микроскопических количествах – ванадий, селен и другие. Селен очень важен. Сегодня выпускают добавки с селеном. Если его нет, то может развиться мышечная слабость, нарушаются гормоны щитовидной железы.

Фармакологические компании производят селен. Но не так все просто, если его принимать в больших количествах, начнут выпадать волосы, будет тошнота и рвота, ломкими станут ногти, начнет воспаляться кожа. Будет онемение пальцев. Дозы селена в препаратах близки к токсическим.

Селен легко передозировать с пищей. Есть он в мясе, морепродуктах, овощах. В Китае есть области, где почва богата селеном. В овощах будет много селена. Если вы питаетесь нормально, вам не нужен селен в препаратах. Хром есть в мясе, злаковых, овощах, фруктах. Его тоже может быть недостаточно.

Если хрома не хватает, а его может не хватать при ожогах, травмах, воспалении кишечника. Если хрома не хватает, может быть усталость, дерматит, повышение уровня глюкозы в крови. Считается, что хром сжигает жир, его используют спортсмены, но не все так просто.

Но пары хрома на производстве — это канцерогены. Медь необходима нам. Она есть в мясе, курице, бобовых, злаках. Медь нам нужна, без нее железо не будет всасываться. Увеличиться может печень при передозировке меди. Это часто случается в Африке, где в воде медь от вредного производства.

Если вы принимаете много цинка, медь будет всасываться хуже. Это приведет к анемии. Есть врожденные болезни, когда медь накапливается и не выводится. Страдает печень и поджелудочная железа. Медь откладывается в виде ободка в глазах, он зеленый.

Недостаток цинка плохо сказывается на организме. Он содержится в орехах, мясе, курице. Но люди не получают цинк в достаточном количестве. Если нет цинка у мужчин, будет импотенция и бесплодие. Магний важен. Он содержится в мясе, гречневой каше. Трижды в неделю надо есть мясо, там все микроэлементы.

Магний есть в орехах и черном шоколаде. Если низкий калий и низкий магний, то калий не будет удерживаться в организме. Чтобы поправить уровень кальция, надо тоже нормализовать сначала магний. Нехватка магния приводит к инфаркту, диабету, астме, судорогам.

У героини программы частые судороги, дрожат ноги, напрыгаются икры, пальцы скрючиваются. Надо чаще есть орехи. Вариантов много для судорог. Иногда врачи ничего не находят. Но недостаток железа, магния может приводить к судорогам. Снижен у героини магний.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1528 от 13 июля 2016

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...