Боль в коленях – причины
Многие люди страдают от болей в суставах. Обычно болят колени. Люди лечатся сами и не ходят по врачам. Многие думают, что это старость и так должно быть у всех. Но вылечить боль в суставах можно, на передаче это докажут.
Надежда Козлова – повар – ей 57 лет. Ирине Гирулис 52 года, она – юрист. Ирины Силыч 57-летняя военнослужащая. Этих трех женщин объединяет боль в коленях. Они страдают от боли все время, сложно подниматься на ступеньки и опускаться, сложно долго ходить.
Все эти женщины принимают нестероидные обезболивающие. Но это не 
решение проблемы. На программе решили начать спецпроект Против болей в суставах. Три женщины примут в нем участие. И все люди смогут понять, как помочь себе при артрозе.
На программе сегодня составят план, чтобы женщины знали, что делать. Надо выполнять все пункты плана и набраться терпения. Женщины готовы к этому. Сначала три женщины оценили свою боль по десятибалльной шкале.
Очень важно правильно питаться. Следует есть больше рыбы, особенно морской. Есть следует приправу куркуму. Меньше надо есть соли. Следует снижать вес. Лишний вес давит на суставы, они быстрее изнашиваются. Надо делать упражнения для коленных суставов.
Надо сесть на коврик. Ноги выпрямить, по одному надо колени сгибать, но не до сильной боли. Ноги так сгибаются и распрямляются. Делается все без спешки и не до боли. Есть и другое упражнение. Надо сесть на коврик. Согнуть ногу, придерживать ноги снизу за бедро и в таком положении сгибать колено и разгибать его. Бедро при этом на месте.
Работать надо в той амплитуде, которая не доставляет боли. Потом лечь надо на спину. Поднимите ноги вверх. Представьте, что вы вращаете велосипед. Все эти упражнения помогают улучшить выработку суставной жидкости. Принимать следует хондропротекторы.
Эти вещества защищают суставы. Они уменьшают нагрузку на них. Артроз начинается с повреждения хряща. А хондропротекторы восстанавливают хрящевую ткань. Эти препараты уменьшат боль и частоту обострений. Принимать такие препараты надо долго.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1324 от 9 сентября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...