Упражнения при болях в коленях
Колени болят у многих людей. Сегодня вы узнаете, какие упражнения надо делать, если у вас боли в коленях. Героини программы занимаются, делают упражнения, они сидят на диете и принимают препараты. Состояние у женщин улучшилось.
Показатели говорят сами за себя. Важно при болях в коленях двигаться, в колени тогда будет поступать жидкость, которая питает хрящи. При гонартрозе тяжело приседать и вставать, если присел.
Надо одну ногу поместить на стул, противоположной рукой взять 
голень, второй рукой надо упираться сзади. Надо понемногу сгибать колено, увеличивая амплитуду. Нога при этом слегка поворачивается внутрь.
Такие упражнения помогут понемногу разработать коленный сустав. Упражнения надо делать несколько раз в день по 10 раз. Сначала может возникать боль, потом будет легче делать эти упражнения.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1368 от 11 ноября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...