Здоровье коленей
Сегодня на программе поговорят о здоровье коленей. На них негативно влияет стресс, окружающая седа, неправильный образ жизни, сидячий образ жизни. На программу пришел врач ревматолог, он расскажет, как не допустить появления болей в коленях.
Вам покажут различные упражнения, которые помогут колени защитить. На передачу пришла девушка, у которой возникли проблемы с суставами. Героине 38 лет, ее беспокоят колени уже три года. Болят колени при физических нагрузках.
Тяжело вставать и садиться. Занимается героиня спортом. Она 
покупает крема, чтобы убрать проблему, но это не слишком помогает. Постепенно могут развиться дегенеративные изменения в коленных суставах.
Со временем суставы изнашиваются, может развиться артроз или артрит. Лечение сложное. Лучше заниматься профилактикой. Важно избегать переохлаждения. Надо носить теплые наколенники зимой, теплые колготки.
Важна теплая обувь с мягкой подошвой. Высота каблука должна быть не более 3-4 см. есть комплекс лечебной физкультуры. Надо по часу плавать два раза в неделю. Бег плохо влияет на суставы. Но есть упражнения, которые полезны.
Скрестите руки на груди и приседайте. Позади должен быть стул, приседайте так, чтобы не касаться стула. Присед делается неполный. Укрепятся мышцы коленного сустава. Хотя бы три раза в неделю надо делать такие упражнения.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1435 от 24 февраля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(2 голосов: 3,00 из 5)
Загрузка...