Бокс
Какой вид спорта выбрать для занятий дома? Это боксерская груша. Занятие боксом не простая вещь. В боксе есть наклоны и удары. Боксер ни секунды не стоит на месте. Усилие начинается от стопы и поднимается к тазу, передается к поясу верхних конечностей. Бокс задействует все мышцы.Человек постоянно вращается.
Бокс построен на постоянном движении. Мышцы выталкивают кровь и она учащает ритм сердца. Углекислый газ стимулирует процесс дыхания, активируется процесс потоотдачи. Так же происходит сжигание жира. Бокс обладает и противострессовым действием. При стрессе стимулируется кора надпочечников и вырабатывается кортизол. Он негативно влияет на наш организм. Бокс снимает стресс.
Перед занятием боксом нужно размять руки. Вращаем кисти и локти. Делаем несколько скручивающих движений и прогиб. Делам стойку — становимся, ногу выставляем вперед, вес распределяем равномерно, руки сгибаем в локтях. Затем отрабатываем удары.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 559 от 18 июля 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...