Укрепляем мышцы живота
Многие страдают от пивного животика, женщины хотят иметь осиную талию. Сегодня мы будем укреплять мышцы живота. Сегодня мы научимся делать это упражнение правильно. Позиция — лежа на спине. Ноги сгибаем, отклоняемся назад, руки за голову. На выдохе поднимаем корпус, на вдохе — опускаем.
Как же делать это упражнение людям с большим животом? Сегодня мы изучим простые упражнения. Положите ноги вверх на диван или на стуле. Поясница должна быть прижата к полу, чтобы не повредить позвоночник. Чтобы легче делать это упражнение, делаем его с вытянутыми руками и тянемся руками вдоль пола. Не забываем про дыхание. Лучше делать небольшими усилиями, лучше 40 раз по разу, чем ни разу 40 раз.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 311 от 20 июля 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...