Укрепляем мышцы спины
Сегодня мы будем укреплять мышцы спины, а именно верхние. Многие из нас сутулятся, водят машину и просто лежат на диване. Это упражнение как раз для них.
Для этого мы выполним несложные упражнения. Принимаем лежачее положение, ложимся на живот, соединяем руки в замок. На вдохе поднимаем руки и ноги, на выдохе опускаем. Стараемся прогнуться как можно лучше.
Как неподготовленные люди могут выполнить это упражнение? Первая фаза – поднимаемся с помощью рук, затем разводим руки, потом ложимся в исходную позицию. Ваша спина будет красивой и вы будете чувствовать себе лучше. Делайте по 5-10 раз несколько раз в день, эффект будет сильнее.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 307 от 14 июля 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...