«Обманываем» зверский аппетит
Как справиться со зверским аппетитом, который нападает на меня, на ночь глядя?
Одним из самых эффективных способов «заглушить» голод у человека, который не так давно поел, но уже успел проголодаться, является физическая нагрузка. Это могут быть стандартные двадцать приседаний. Дело в том, что во время физических нагрузок наш организм выделяет такие вещества как: адреналин и норадреналин. Они расщепляют запасы гликогена, который есть в нашей печени и кровь обогащается глюкозой. Мозг думает, что перекусил, а вы сохраняете фигуру.
Есть и другой способ. Называется он «обманной тарелкой». Необходимо взять достаточно большую посуду и уложить в нее тонко нарезанные: пол помидора, пол огурца, кусочек отварного мяса и сыр. Так создается иллюзия большой порции. И, именно, так можно держать свой «зверский» аппетит под контролем.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 346 от 7 сентября 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...