Ходьба босиком
Как приятно пройтись босичком. Некоторые предпочитают пройтись по травке, некоторые по асфальту, некоторые по гальке. Что полезнее?
По асфальту ходить неочень полезно, так как он жесткий, суставы травмируются. Суставы не приспособлены ходить по твердой поверхности. Главное – умеренность.
Трава – если человек закаленный, прогулка по росистой траве полезна. Но у кого здоровье нехорошее, прогулки по траве с утра могут вызвать обострение инфекционных заболеваний.
Галька – это полезно и приятно. Нужно выбирать гальку. Она должна быть гладкой, без острых углов. Такая ходьба полезна при плоскостопии. Лучше крупная галька.
Песок – это один из самых благоприятных видов почвы. Он принимает форму стопы, гасит нагрузку на суставы, идет нагрузка на мышцы. Эффективность бега и ходьбы повышается на песке.
Вы можете выбрать для себя любой вид ходьбы. На стопе расположены точки, на которые можно воздействовать и улучшать свое состояние. Зимой можно тоже ходить по песку, гальке. Насыпаем в контейнеры и ходим. У детей такая ходьба улучшает иммунитет. Каждое утро нужно шагать 10-15 минут.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 77 от 9 августа 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...