Поливитаминные комплексы
Мы будем говорить о том, как правильно себе подобрать поливитаминные комплексы. Многие принимают их, но не всегда учитывают факторы, как сочетаются между собой витамины и микроэлементы. Витамины могут не усваиваться вместе. Некоторые помогают, некоторые мешают друг другу. Из кишечника витамины поступают в кровь с помощью каких-то средств. Одни могут усвоиться, в другие нет. В таблетке сочетаются многие витамины, но суточная норма не будет восполнена. Проводился эксперимент, давали детям таблетки раздельно, другой группе – таблетки давали сразу, а третьей – плацебо. Оказалось, что в первой группе витамины усваивались лучше.
Существует много видов витаминов. Лучше всего принимать 3-фазные витаминные комплексы. Как витамины взаимодействуют друг с другом? Витамин А хорошо действует с витамин Е. Витамин кальций хорошо сочетается с витаминном Д. Микроэлементы: витамин А хорошо действует с цинком, магний с витамином В6 хорошо сочетается. Все это необходимо учитывать. Многие по незнанию употребляют много витамина С. Чем чревата передозировка? Это приводит к дефициту меди и многим заболеваниям.
Если в какой-то таблетке есть все витамины и микроэлементы, это ее недостаток. Оптимально принимать витаминные комплексы 3-фазные. Они разделены на 3 таблетки. Каждый витамин будет работать.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 103 от 16 сентября 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...