Ходьба босяком улучшает зрение и слух.
Лето- это отличное время, для того чтобы восстановить здоровье после долгой зимы и подготовить себя к следующим холодным сезонам.
Что нужно обязательно постараться сделать в теплое время года:
1. Побольше ходите. Прогулки по траве босиком стимулируют рефлексогенные зоны стопы, которые обладают целебным воздействием практически на все органы нашего тела. Ходьба босиком по траве улучшает зрение и слух, а также укрепляет зубы. Достаточно
10-15 минут в день, для того чтобы почувствовать себя значительно лучше.
2. Катайтесь на роликовых коньках, один час катания на роликах сжигает около 500 калорий, кроме того, это прекрасное средство стимуляции вестибулярного аппарата у человека. Во время катания на роликовых коньках нет ударной нагрузки на суставы, которая присутствует во время бега, поэтому ни пожилым , ни людям с избыточным весом на роликах кататься не противопоказано.
3. Скачите верхом. Езда на лошадях – это практически лечебное средство, ее называют еще иппотерапией, так как она заметно улучшает психическое состояние человека и опорно-двигательный аппарат.
4. Пейте севжевыжатые овощные соки каждый день через 20 минут после завтрака. В отличии от пакетированного сока, свежевыжатый содержит только сок овощей и фруктов без каких-либо добавок.
5. Ходите пешком. За 1 час медленной прогулки сгорает до 200 калорий, для нормальной работы сердечно-сосудистой системы человеку в день нужно проходить не менее 10 тысяч шагов, что составляет примерно 5-7 км.
6. Катайтесь на велосипеде. Это прекрасный способ уничтожить лишние калории и сбросить лишний жир.
7. Выходите почаще в лес по ягоды. Сбор ягод – это хорошая физическая нагрузка (ходьба, наклоны). Кроме того, сами ягоды также оказывают благотворное влияние на человеческий организм. Например, в землянике большое количество витамина (больше суточной нормы) и ванадия, микроэлемента, который необходим для нормальной работы нашей иммунной системы.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 285 от 14 июня 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...