Какие продукты можно есть перед сном?
Существует несколько главных причин, почему не стоит кушать на ночь. Первая причина заключается в следующем: всё то, что не потратил наш организм, то есть всю ту пищу, которые вы съели на ночь, он переводит с помощью печени в жир, и в результате появляются лишние килограммы. Вторая причина: дело в том, что ночью, когда человек засыпает, его организм вырабатывает в большом количестве вещество, которое называется гормон роста. Это то вещество, которое препятствует процессам старения. С возрастом его концентрация в крови уменьшается. Когда человек на ночь наедается, особенно тяжёлой углеводистой пищей, это приводит к тому, что у него в ответ на поступление глюкозы в кровь, организмначинает вырабатывать гормон инсулин, и тот препятствует действию гормона роста. Рост человека прекращается в 25 лет, всё оставшееся время гормон роста занимается восстановлением тканей человека. Когда гормона роста вырабатывается недостаточно, организм начинает ускоренно стареть.
И наконец, третья причина. Когда человек плотно ест на ночь, его желудок увеличивается в размере и давит на органы брюшной полости, где находится брюшная аорта, которая снабжает артериальной кровью брюшную полость и нижние конечности. Кровь к ним будет поступать хуже и им будет переносится меньше кислорода.
Что же можно есть на ночь? Куриное мясо, отварную рыбу, фрукты и овощи с низким содержанием сахаров, кефир. Есть на ночь вредно, но в том случае, если вы не можете отказаться от этой привычки, необходимо выбирать продукты с низким содержанием углеводов, которые обладают низкой пищевой ценностью.
При систематическом переедании на ночь набираются лишние килограммы. Всё это приводит к ожирению, которое само по себе уже является заболеванием. Более того, необходимо учитывать, что наша пищеварительная система работает правильно только в вертикальном положении. Когда мы после ужина ложимся спать, работа органов пищеварения затрудняется. В результате нарушается желчевыделение, нарушается циркуляция желчи, нарушается моторика желудка, что вызывает забросы содержимого желудка в вышележащие отделы. Это провоцирует заболевания желудка и пищевода.
Более того, когда человек ложится спать с полным желудком пищеварительная система вынуждена работать ночью, в то время как она должна отдыхать. В итоге утром вы просыпаетесь уставшая и не отдохнувшая, и у вас низкая работоспособность. При различных заболеваниях, которые сопровождаются недостатком пищеварительных ферментов, могут возникать процессы гниения и брожения в кишечнике.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...