Какие пить витамины при авитаминозе весной, взрослым?
Где найти витамины весной? В первый день марта, стоит об этом подумать. Каждую весну нас пугают авитаминозом: хроническая усталость, проблемы со здоровьем, ломкость ногтей, выпадение волос. Все это – говорят ученые, появляется из – за нехватки витаминов. Как с симптомами бороться? Нужно горстями принимать таблетки с витаминами, или же достаточно просто разнообразить свой рацион? Сегодня в студии расскажут наши телеведущие.
Так, они озвучивают основные признаки авитаминоза:
— набор веса;
— зуд и сухость кожи;
— ломкость ногтей;
— выпадение волос;
— хроническая усталость;
— нарушения сна;
И предупреждают — это серьёзная проблема, которая может превратиться в болезнь. Конечно, проще было бы купить «волшебную таблетку», но, придется менять свой рацион питания. Дело в том, что витамины из овощей и фруктов усваиваются быстрее и эффективнее, чем таблетки. Мы съедаем к примеру, яблоко, оно быстро расщепляется и всасывается телом. А вот, если пить таблетки, они не дадут нужно эффекта. Не удивительно, что ВОЗ в день рекомендует съедать 400 гр. свежих овощей и фруктов каждому человеку. Те витамины, которые с ними поступают – будут гораздо эффективней действовать, чем самые богатые витаминами таблетки. Чем более свежий продукт – тем больше в нем витаминов.
Разумеется, зимой сложнее найти свежие фрукты и овощи. Самый эффективный способ сохранить продукт и витамины в нем – заморозка. А до того, как научились замораживать – людей кормили квашенной капустой, как главным источником витаминов зимой. А также репой – она просто идеальна для больных сахарным диабетом. Поскольку, данный продукт уменьшает уровень сахара в крови. Также, данный продукт идеален для работы наших хрящей и суставов человека.
Горох – продукт который благотворно влияет на работу головного мозга. Его тоже нужно включить в рацион весной.
Медики делают вывод: синтетические витамины, разумеется, более удобны и доступны, но не стоит бежать за ними, доверяя рекламе. Они плохо усваиваются нашим организмом. И более того, некоторые группы из них, некоторым пациентам, способны даже спровоцировать онкологию.
Так что, те деньги, что вы задумали потратить на синтетические витамины — лучше тратить на свежие овощи и фрукты.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1931 от 1 марта 2018
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...