Как правильно париться в сауне для здоровья?
Сауна или баня, оказывается, способна снимать риск сердечно – сосудистых заболевании на 22 %. Многолетние наблюдения за теми, кто регулярно посещает финскую сауну показали, что риск смерти от сердечно – сосудистых заболеваний у людей снизился. Причем положительный эффект от сауны полностью зависит от времени, в течение которого вы ее посещаете: больше 11 минут находиться в сауне не рекомендуется. Так, ведущие решили подробно остановиться на этой теме, а также пригласили в студию знаменитого юмориста Николая Бандурина. Он лично, на своем опыте убедился, что баня способна нормализовать давление у гипертоника.
Удивительные свойства бани также подтвердила в студии приглашенный эксперт: врач – кардиолог высшей категории Ольга Якоб. Она рассказала, что мужчинам в возрасте от 40 – 60 лет, т. е. в максимально опасный для сердца период, посещение бани или сауны желательно 1- 2 раза в неделю.
Сауна способна:
— снизить артериальное давление (она нагревает кожу и расширяет периферические сосуды, стимулируют кровообращение);
— развивает эластичность сосудов, и сосуд проще переносит боли и различные спазмы;
— улучшает подвижность суставов (восстанавливается правильная позиция позвоночника);
— улучшает либидо и сексуальную активность человека;
При этом, важно помнить, что пациентам с повышенным артериальным давлением больше подходит сауна, нежели баня. Ее принято разогревать максимум до 80 градусов.
Часто в сауне принято использовать эфирные масла. Они могут быть противопоказаны для гипертоника: нельзя употреблять масла сосны и пихты. Эти запахи считаются агрессивными. Положительно влияют масла мяты и розмарина.
В сауне нужно пить много жидкости: чай, воду и отвары из трав, поскольку организм должен восполнить потерю воды.
Так, сенсационный вывод финских ученых, заключают ведущие, действительно имеет под собой основания, и об этом должен знать каждый зритель нашей программы.
Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1813 от 5 сентября 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...