От чего мы поправляемся
Многие могут поправляться от разных причин. Зачастую даже не знают, в чем проблема. В чем причина лишнего веса? Это может быть муж. Частые ссоры могут спровоцировать лишний вес. Во время ссоры выбрасывается гормон кортизол – гормон стресса. Выделяется много инсулина, который преобразует глюкозу в жир. Человек много ест, у него повышается аппетит.
Нужно проверить, что у вас в холодильнике. Нужно убрать сахар, печенье. Завести пищевой дневник. Чтобы правильно отследить ситуацию, вы составляете меню на неделю. Включаете туда максимальное количество овощей.
Как расслабиться? Нужно сесть на кресло, плотно прислонившись к стулу. Во время эмоциональных нагрузок человек теряет много энергии. Напрягается спина, руки, лицо. Нужно научиться расслаблять мышцы. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Мышцы расслабляются. Такое упражнение нужно делать 2-3 раза в день.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 501 от 24 апреля 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...