Вред свежего хлеба
Поговорят о хлебе. Одни люди считают, что хлеб надо есть, а другие отказываются от хлеба, считая, что он виноват в лишнем весе. Сегодня вы узнаете все о свойствах хлеба. Станет вам известно, кому можно есть горячий хлеб, а кому следует есть вчерашний хлеб.
Наталья никогда не сидела на диетах. Но после вторых родов женщина набрала вес. Считается, что хлеб калориен. Наталья хочет похудеть, но не может отказаться от хлеба. Есть хлеб, который вполне можно есть, но есть хлеб, который действительно приведет к набору веса.
Важную роль играет не калорийность хлеба, а его гликемический 
индекс. Если сахар быстро впитывается в кровь, вы будете хотеть быстро снова есть, вы неизбежно наберете вес. Выделяется много инсулина, а он откладывает глюкозу в виде жира в бока. Итак, покупать надо хлеб с низким гликемическим индексом. Лучше есть хлеб с отрубями.
Важно есть не слишком много хлеба за раз. Ешьте не больше двух кусочков. Не стоит есть белый хлеб. Подойдет серый и черный хлеб, ржаной хлеб, цельнозерновой. Считается, что вчерашний хлеб полезней свежего. Но почему?
Теплый хлеб является сокогонным, выделяется больше желудочного сока и ферментов. Если здоровый желудок, то все в порядке. Если есть панкреатит, язвенная болезнь, свежий хлеб есть нельзя. Таким людям надо есть вчерашний хлеб, а если есть обострение, надо есть сухарики.
В день вы можете есть 100-150 г хлеба. Разделить его надо на несколько приемов. В цельнозерновом хлебе много клетчатки, а это полезно.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1348 от 13 октября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...