Опасно ли употребление гренок на завтрак?
Гренки представляют собой традиционное блюдо многих стран мира: так во Франции любят сладкие гренки, приготовленные на молоке, на Востоке гренки готовят из риса, а вот на день благодарения в Америке делают гренки из кукурузного хлеба.
Хлеб иногда не только не вреден, но даже полезен, просто нужно понимать когда и в каких количествах его употреблять. Не стоит забывать, что это продукт богатый углеводами, поэтому 
лучше употреблять его утром, чтобы успеть потратить полученные калории.
Рецепт полезных гренок:
Разогрейте сковороду, возьмите отрубной хлеб, пару яиц, обмакните хлеб в яйце выложите на сковороду. Далее несколько минут обжарьте с двух сторон в оливковом масле, после этого натрите гренки чесноком с солью или посыпьте сахаром.
Сладкие гренки более калорийные, но с другой стороны, такие гренки могут стать полноценным завтраком, который сможет зарядить энергией на целый день.
Гренки из отрубного хлеба стимулируют перистальтику кишечника, но в любом случае для профилактики запоров можно добавить к сладким гренкам фруктовую нарезку, а к несладким овощной салат.
Гренки содержат небольшое количество витаминов, так как имеют в своем составе яичный белок, растительное масло, зерновой хлеб, но это количество крайне мало для восполнения суточной потребности, кроме того из-за высокой температурной обработки и эти витамины зачастую разрушаются.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 295 от 28 июня 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...