Кедровые орехи – польза и вред
Расскажут сегодня на программе о кедровых орешках. Они очень полезны, но калорийны. Сколько же нужно есть орешков, чтобы улучшить свое здоровье. Достаточно есть всего несколько таких орешков в день. Расскажут на программе, почему кедровые орешки могут горчить.
На программу пришла актриса Марина Яковлева. Кедровые орешки люди добавляют в кашу, добавляют в салаты, едят просто так. Актриса рассказал, как она грызет орешки. Она сначала заливает на пару минут орехи в скорлупе кипятком. Потом она отгрызает одну треть, так легче разгрызать орешки.
Есть в орешках витамин В1. Достаточно съесть всего 5 орешков. 
Этот витамин важен, он улучшает состояние крови, нервной системы. Если его мало, возникает ухудшение памяти, астения. Чтобы получить суточную дозу витамина В5, надо съесть 2 орешка.
Это витамин важен для работы щитовидной железы, улучшения состояния кожи и волос. Чтобы получить суточную дозу витамина В6, надо съесть всего 2 орешка в день. Есть в кедровых орешках аргинин, он важен для молодости и состояния сосудов. Надо в сутки съесть 60 г орешков.
Но в 60 г орешков очень много калорий. Не стоит злоупотреблять ими. Пользу вы получите от небольшого количества орешков. В 100 г кедровых орешков содержится суточная норма жира. Жир будет откладываться в запасы. Печень, желчный пузырь, поджелудочная железа получат серьезную нагрузку. Надо есть в сутки 30-50 г орешков.
Орешки становятся горькими, если они старые. Жир прогоркает. Не должны орешки быть на воздухе, в тепле. Если орешки стали горькими, их нельзя употреблять в пищу. Покупать лучше орешки в скорлупе. Если на шишке есть плесень, то продукт не годен к употреблению. Открытые орешки имеют маленький срок хранения, они быстро теряют свои полезные свойства.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1410 от 19 января 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...