Какой завтрак лучше
Всем известно, что завтрак должен быть правильным и полезным. На программе провели эксперимент. Три телезрительницы купили продукты для идеального завтрака, в котором будут белки, жиры и углеводы в нужном количестве.
Первая героиня на завтрак купила творог, курагу и изюм. Она считает, что это полезно и легко усваивается. Вторая героиня выбрала овсянку с бананом, это полезно для желудка. Третья героиня выбрала мюсли и йогурт.
Чей же завтрак оказался полезен? Завтрак должен быть полезным 
и давать энергию на весь день. Потребность в белках у людей большая, лучше, чтобы их было больше в рационе, а углеводов и жиров должно быть меньше.
Белка много в твороге, в мюсли и овсянке с бананами мало белка. Но в качестве завтрака лучше выбрать мюсли с йогуртом. Сегодня просто сложно выбрать правильные мюсли, в них есть стабилизаторы, ароматизаторы.
На программе предлагают сделать мюсли с сублимированными фруктами. Такие фрукты быстро засушиваются с сохранением всех полезных свойств. Взять следует также хлопья, орешки, отруби, семечки, мед, сублимированные фрукты. Вы можете сами для себя придумать вариант мюслей.
Для хорошей работы кишечника надо есть мюсли с утра, не стоит есть их на ночь. В этом блюде много углеводов, а перед сном лучше есть белковую пищу. Мюсли улучшают работу кишечника. Сублимированные фрукты самостоятельно вы не приготовите, нужна специальная сушка.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 943 от 12 февраля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...