Как приготовить полезный бутерброд
У многих из нас нет возможности обедать полноценно. Врачи советуют в этом случае перекусывать овощами или фруктами, но многие люди едят фаст фуд. Всем известно, что гамбургеры очень вредны, а мы научим вас готовить полезный итальянский бутерброд.
Наша героиня в отчаянье, ее внук ежедневно ест фаст фуд. Бабушка переживает за его здоровье. В основе гамбургера булочка из белой муки высшего сорта, в этой муке нет клетчатки. Для панини используется ржаная мука, у которой ниже гликемический индекс. 
Отруби и клетчатка помогают пище усваиваться. Для итальянского бутерброда мы будем использовать ржаной хлеб или хлеб с отрубями. В гамбургере используется говяжья котлета, а в состав панини входит куриная грудка.
Говяжье мясо гораздо жирнее, оно может привести к атеросклерозу. Курица является более диетическим мясом. Гамбургер гораздо калорийней, панини будет в 3-4 раза менее калорийней гамбургера.
Овощи есть и в панини и в гамбургере. В гамбургере пара листиков салата, а также маринованные огурцы, в панини мы будем использовать огурцы, помидоры, болгарский перец, зелень и соус песто. Панини выигрывает.
Панини помогут справиться со стрессом. В ржаной муке много магния, он полезен в случае стресса. Панини нельзя есть людям с заболеваниями желчного пузыря, так как мы добавили жирный соус в песто.
Панини не может заменить полноценный обед. Лучше есть полноценную пишу, важно есть супы и бульоны. Панини можно использовать тогда, когда вы не можете полноценно пообедать. Панини приведет к усилению аппетита, так как в нем присутствует базилик в соусе песто.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 839 от 4 сентября 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...