Гречневая диета – отзывы и результаты
Обсудить решили на программе гречку, которую так любят в нашей стране. Гречка полезна, но сегодня расскажут о ее конкретных полезных свойствах. Многие люди сегодня используют гречневую диету, но эффективная ли она. Расскажут, какая гречка полезна.
В основном продается два вида гречки, но какой же из них полезен. Сравнят продел и ядрицу. Белка больше в ядрице. Углеводов больше в проделе, как и пищевых волокон, но калорийность почти одинаковая. По пищевой ценности они одинаковые и отличаются незначительно.
В ядрице есть такие витамины, которых нет в проделе. Йод и селен 
присутствуют в ядрице. Ядрица – это измельченная гречневая крупа, она лучше варится, она рассыпчатая. В случае с проделом получается вязкая каша.
В проделе, так как он более измельчен, исчезают многие витамины. Но такая каша полезна людям с заболеваниями желудка, детям. Многие любят ядрицу, она очень рассыпчатая. Можно в чистом виде употреблять гречку, можно в нее что-то добавлять.
На программу сегодня пришла певица Варвара. Она хочет больше узнать о гречневой диете. Она мечтает похудеть. Слышала певица много о том, что диета на гречке хорошая . врач-диетолог расскажет сегодня об этом подробней. Гречневая диета эффективна, но вы теряете лишнюю жидкость, но не жир.
Не совсем логично есть углеводы, чтобы похудеть. Можно применять разгрузочные дни на гречке, но лишь 1-2 раза в неделю. Важно получать белок, чтобы не терять мышечную массу. На гречке уменьшится обмен веществ, потом вы наберете вес. Следует есть витамины, а долгая диета на гречке не полезна. Надо делать разгрузочный день на гречке.
Можно добавить кефир к гречке. Надо взять 800 г готовой гречки. Сухой крупы берется меньше. Сочетать можно гречку с кефиром в этот день. В гречке много оболочек, в них есть все ценные вещества. Есть кремний, марганец, витамины группы В. Кремний важен для синтеза коллагена, марганец показан для профилактики диабета и людям с диабетом.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1170 от 28 января 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(2 голосов: 3,00 из 5)
Загрузка...