Блюдо из картошки для худеющих
Самым популярным овощем в нашей стране является картофель. Многие полагают, что картошка вредит фигуре, поэтому отказываются от ее употребления. Сегодня мы расскажем вам, как готовить вкусное, полезное и низкокалорийное блюдо из картошки.
Нам понадобится: 0,5 кг очищенного картофеля, который мы почистили и порезали на кружочки и вымочили в воде, чтобы ушел лишний крахмал, 500 г творога, 200 мл йогурта, соль и перец.
Мы выкладываем на противень ломтики картофеля, а сверху творог, затем 
снова выкладываем слой картофеля и творог, и заливаем все это йогуртом, в который мы добавили соль и перец.
Запекаем наше блюдо в разогретой духовке. Готовится блюдо за 30 минут. В 100 г этого блюда всего 88 ккал, в нем много белка, ускоряющего обмен веществ. Такое блюдо полезно есть тем, кто хочет похудеть.
Картофель с зелеными пятнами есть нельзя, в нем содержится ядовитый алкалоид. Самым полезным способом приготовления картофеля является печение. Цвет картофеля не влияет на его полезные свойства.
Из-за самого картофеля лишний вес не появляется, лишний вес появляется от заправок, которыми заправляют картофель, это может быть сметана, масло, мясные подливки. Картофель полезен при отеках, так как содержит калий.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 740 от 10 апреля 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...