Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Продукты богатые железом при анемии

На программе сегодня поговорят об анемии, а также о том, какие продукты надо есть при анемии. Надо понимать, что железо содержится в лучшей для нашего организма форме именно в животных продуктах – мясе и печени. Есть оно и в растениях, но всасывается такое железо очень плохо.

Анемия есть у многих людей. Не все люди знают, по каким причинам возникает малокровие. Некоторые говорят, что многие болезни приводят к этому, неправильное питание, дефицит железа, потеря крови. И кровопотеря – это первая причина анемии.

Норма гемоглобина у женщины от 120 и выше, а у мужчины от 130 и выше. Когда гемоглобин снижен умеренно, то человек это не чувствует. Часто снижение гемоглобина говорит об онкологии. Если есть анемия, надо исключать кровопотерю. Делается колоноскопия, гастроскопия, проверка у гинеколога для женщин.

Найти можно полип, язву, рак. Если даже чуть-чуть снижен гемоглобин, это повод обследоваться. Иногда может быть нехватка витамина В12. Противовоспалительных заболеваниях железа в организме достаточно или много. Смотреть надо и запасы железа с крови.

Помните, что умеренное снижение гемоглобина, особенно у мужчин, это повод обращения к врачу. Железо есть в продуктах животного происхождения, а также в растительных продуктах. Но из растений железо плохо усваивается.

Патология почек и болезни костного мозга могут приводить к анемии. Проверяйте уровень гемоглобина регулярно, так вы сможете выявить скрытые болезни и вовремя лечить их. Каждый четвертый в мире страдает от анемии. Чаще страдают дети и женщины.

Если в организме есть кровопотеря, уровень гемоглобина будет снижаться. Может быть недостаточное попадание железа в кровь. Либо кровь может разрушаться. У каждого четвертого человека та или иная степень анемии. У половины есть дефицит железа. Особенно часто возникает анемия у вегетарианцев. Они не получают красное мясо, в котором так много железа.

Всасывается всего 10% из пищи железа. Мужчины теряют с потом железо — 1 микрограмм. А женщины теряют больше железа, так как у них менструации. Во всем организме есть 4 г железа. Если приток железа меньше, чем потеря, то будет снижение гемоглобина.

Часто у вегетарианцев возникает дефицит железа. Ели вы едите много кальция или пьете крепкий чай, железо будет хуже всасываться. Яйца препятствуют всасыванию железа. Все препараты железа надо запивать апельсиновым соком. Витамин С повышает всасываемость железа.

Возникать при анемии нередко могут быть судороги ног, повышенная усталость. Надо понимать, что для восстановления гемоглобина, надо принимать препараты не менее 6 недель. Лекарства от повышенной кислотности, препараты от изжоги мешают всасыванию железа. Железо в препаратах не могут принимать многие люди, оно тяжело переваривается.

Препараты железа надо вводить в вену. Определить анемию можно у детей, когда они грызут мел, сосут лед. Когда вы едите свеклу, и моча окрашивается, это встречается редко, то это признак дефицита железа. Надо потреблять говяжью печень, если анемия не слишком выражена.

Важно есть пищу с железом. Надо питаться красным мясом, печенью, потрохами, курицей. Из всего мяса железо прекрасно усваивается. Иногда требуется принимать препараты с железом. Это делать надо длительное время.

Нередко наследственность играет важную роль в анемии. Если вы едите много продуктов с кальцием, железо будет усваиваться плохо. Кальций и железо – это конкуренты на всасывание. Чай и кофе мешают всасыванию железа. Клетчатка, отруби тоже мешают всасыванию железа. Помогает всасываться железу витамин С. Вы можете запивать и таблетки и еду с железом апельсиновым соком.

Препараты железа очень плохо переносятся. Но бросать нельзя такие препараты. 6-8 недель – это минимальный курс лечения. Но он может длиться до полугода. Как только вы начнете принимать препараты с железом, самочувствие улучшаются сразу. Можно делать инъекции с такими препаратами. И делать их надо в вену.

Очень важно интересоваться общим анализом крови. Героиня программы страдает от анемии. Ей подскажут, какие продукты есть. Много железа в шпинате, фасоли, брокколи. Но из них сложно получить железо. Героине инстинктивно хочется есть печень и мясо. С продуктами, которые содержат железо, хорошо употреблять апельсиновый сок. Он улучшит всасываемость железа.

Нередко снижается уровень железа в организме тогда, когда есть гастрит и хеликобактер. Если не убить хеликобактер антибиотиком, уровень железа не получится восстановить. При целиакии тоже нарушается всасываемость железа.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть по ссылке О самом главном выпуск 1664 от 30 января 2017

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...