Вибрация для укрепления костей
Скелет – это основа нашего тела, поэтому важно следить за тем, чтобы кости были крепкими. Кости наши не могут существовать без физических нагрузок. Мы расскажем вам сегодня, какой именно должна быть нагрузка.
Наш герой озабочен вопросом укрепления костей. Его дедушка в пожилом возрасте страдал от частых переломов, мужчине хочется узнать, как подготовить себя к старости. Кости укрепляют физические нагрузки. Известно, что вибрации при физических нагрузках укрепляет кости.
Есть эффективные упражнения, которые задействуют вибротренинг. Есть специальный аппарат, он дает вибрацию, вам нужно прикоснуться к нему и отжиматься от этого аппарата.
Вибрация усиливает действие физических нагрузок и дает превосходный эффект. Возрастает плотность нагрузки. У человека при обычных упражнениях задействуется 60% мышечных волокон. На фоне вибрации задействуется более 90% мышечных волокон.
Подобными тренировками нужно заниматься 3-4 раза в день по 15 минут, через день. 15 минут занятий при помощи такого приспособления равны полутора часам интенсивной тренировки в спортивном зале.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 790 от 27 июня 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...