Упражнения при сидячей работе
Люди часто сегодня работают в офисах. Они пишут, читают, считают. А тем временем, работа в офисе сильно вредит организму. Появилось много заболеваний, которые связаны с сидячим образом жизни. Героиня программы сегодня расскажет о том, что ее мучает.
Героиню беспокоит позвоночник. Обычно от такой работы болит голова, суставы. Под себя подкладывает женщина подушки, чтобы ей легче было спать. Женщина показала, как она спит, как она работает за рабочим столом.
Когда человек сидит, тело сжимается, а мышцы надо растягивать. 
Сегодня доктор Бубновский покажет, как мышцы растягивать. Надо встать, расставить ноги, прогнуться как можно ниже, постараться голову засунуть между ног.
Сначала вы держитесь за стол, потом вы опускаетесь, беретесь за голени, тянетесь ниже. Мышцы будут растягиваться. Надо поместить ногу вперед на стол, нагнуться над ногой, складываясь. Так вы растяните мышцы. Надо наклоняться вниз, тянуться вверх, подниматься на носочках.
У женщины плохо гнутся колени, ей надо растянуть заднюю линию. Это станет также профилактикой геморроя. Не только голова должна работать, работать должно все тело, мышцы должны быть крепкими. Тогда не будет проблем с суставами.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1271 от 26 июня 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...