Темнота и здоровье женщины
Наши биологические часы продуманы так, что мы спим, когда темно. Днем мы полны бодрости и сил. Но можно ли отменить ночь, сможет ли человек быть все время в бодрости. Многие люди спят под телевизор или с включенным ночником.
Спать при свете очень вредно. Нарушена будет выработка мелатонина, который очень важен для нашего организма, он нас защищает. Темнота защищает нас от онкологии. Мелатонин вырабатывается в темноте, он защищает нас от рака.
Сон с включенным телевизором может провоцировать депрессию. 
Телевизор лишает мелатонина. Делает сон хуже, будет депрессия из-за плохого сна. Самый полезный сон с 23 часов до 2 ночи. Люди, которые спят в это время, не страдают лишним весом, их организм лучше обновляется.
В самом начале сна вырабатываются важные гормоны, они помогают худеть, помогают быть здоровее, иметь лучший иммунитет. Если вы спите при свете, у вас будет постоянное чувство голода. Свет нарушает качество сна, делает сон поверхностным. Нарушить сон может жирная пища перед сном.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 994 от 6 мая 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...