Как наладить работу кишечника при запорах, в домашних условиях, взрослому
Для профилактики запора очень важна клетчатка. Вам расскажут сегодня о неожиданных источниках клетчатки. Героиня программы жалуется на запоры. У нее другая работа, там нет столовой, приходится есть в сухомятку. Возник запор.
Женщине приходится брать с собой салатики, резать овощи. Но проблема не решена до сих пор. Овощи важно есть, в них есть клетчатка, которая помогает улучшить стул. Если вы все время едите пельмени, пиццу, котлеты, у вас все время будут запоры.
Пищевые волокна надо в сутки потреблять в достаточном количестве. 
Рафинированные продукты перевариваются в тонком кишечнике, они не доходят до толстого кишечника. Кишечник не будет работать, так как объем стула будет небольшим.
Пищевые волокна не перевариваются, они образуют большой комок, который стимулирует кишечник. Запор проходит. Чтобы получить суточную норму клетчатки, надо съесть 5 кг огурцов, никто столько не съест.
Одними овощами сложно обойтись. Но есть продукты, в которых много грубого волокна. Есть оно в гречке, в черносливе, свекле, отрубях. Если работа не позволяет правильно питаться, надо в аптеке покупать клетчатку. Есть разные продукты с клетчаткой. Вы можете брать их с собой.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть по ссылке О самом главном выпуск 1350 от 15 октября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...