Причины авитаминоза
Сегодня вы узнаете, по каким причинам может быть авитаминоз. Оказывается, к авитаминозу могут приводить разные продукты. О них надо знать, чтобы правильно употреблять такие продукты. Эти продукты называют антивитаминами. Эта тема очень актуальна.
Даже если вы принимаете комплексы витаминов, то эти антивитамины могут им мешать усваиваться. Об антивитаминах люди знают мало. Но это надо знать. Антивитамином является алкоголь. Он в организме разрушается до еще более токсичного вещества.
Чтобы нейтрализовать этот токсин, уходит много витаминов. В том 
числе уходит витамин С. После алкоголя надо принимать витамин С. Не стоит употреблять вредные напитки. Может быть вреден и кофе. Героиня программы его очень любит.
Если вы едите витамины, а потом запиваете их кофе, то кофе будет связывать витамины, в том числе витамин С, витамин А. Кофе можно пить через час и более после витаминов. Кофе — это не такой плохой напиток, он полезен. 1-2 чашки кофе в день пить можно.
Если вам кажется, что кофе вас бодрит, что без него вам никак, то вы можете бодриться при помощи женьшеня или лимонника. Эти средства не будут влиять на витамины. Можете делать с ними напитки.
Не стоит употреблять обезжиренные продукты. В таких продуктах нет жирорастворимых витаминов. Это витамины А, Е, K, D. Если вы едите продукты с такими витаминами. Их надо употреблять с жиром. Есть некоторые из этих витаминов в молочных продуктах. А когда удаляют жир, то удаляют и витамины.
Суши и ролы – это тоже антивитамин. Если вы едите сырую рыбу, то у вас будет дефицит витаминов группы В. Есть в рыбе особый фермент, который есть именно в сырой рыбе. Есть еще и усилители витаминов, они им помогают усваиваться.
Надо принимать продукты с витамином А и витамином Е. Морковь и морковный сок надо употреблять со сливками или маслом. Витамин С усиливает усвоение железа. Надо готовить мясо с соусом из томатов, лимона. Если подать мясо с молочным соусом, железо не усвоится.
Витамины не все мы получаем с пищей, некоторые витамины синтезируются у нас в кишечнике. Если работа кишечника нормальная, витамины синтезируются. Важно, чтобы флора кишечника была в норме. Следует есть продукты с клетчаткой.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1448 от 17 марта 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...