Правильное питание при диабете
Юлия снова на программе. Она сегодня узнает, как настроить свой мозг на правильное питание при диабете. Женщине хочется вкусненького, например, булочку, но она себя уговаривает, что есть нельзя вредную еду, так как повысится сахар в крови.
Мозг будет протестовать. Но с ним можно договориться. Забудьте слова: диета, нельзя. Если вы такое говорите себе, мозгу кажется, что его ограничат, но запретный плод сладок. Говорите себе, что вы начинаете правильно питаться.
Мозг нужно радовать. Если вы отказались от некоторых продуктов, 
мозг чувствует себя несчастным. Надо дать ему удовольствие. Мы получаем удовольствие от вкуса еды, от вида и запаха еды.
Главное красиво подавать блюда на стол. Можно их украшать чем-то. Мозгу нравится красивое. Еда должна быть красивой, а не только полезной. Обманите свой мозг. Надо избегать провокаторов.
В холодильнике бросается в глаза все, что на уровне глаз. Надо помещать полезные продукт на видном месте. Вредные продукты должны быть позади полезных. Не ходите в магазин голодными, иначе вы купите вредные продукты, наберете полную корзину.
Не забывайте контролировать уровень глюкозы. Важно понимать, что высокий уровень глюкозы плохо влияет на зрение. Надо понимать это и думать, что вы едите. Люди с диабетом на инсулине должны часто измерять глюкозу.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1149 от 17 декабря 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...