Позы во сне
Сегодня поговорят о том, как надо правильно спать. Вы узнаете, какие позы во сне помогут сохранить здоровье. Позы во сне сильно влияют на наше здоровье. Мы спим, как нам удобно, но правильные ли это позы.
Узнаете вы, как спать, чтобы не было изжоги и морщин. Ирина Ортман спит на правом боку, Леся Ярославская тоже спит на правом боку. Но правильно ли это. На программе для девушек провели конкурс, будут задавать им вопросы о сне.
Какая же поза приводит к появлению морщин. Девушки решили, что поза 
на животе приводит к морщинам, это правильно, чтобы снизить риск рака пищевода и уменьшить изжогу, надо спать на левом боку.
Если вы спите на правом боку, то желудочной сок попадает в пищевод, вызывая его химический ожог. Это может привести к раку пищевода. Старайтесь засыпать на левом боку. Как же спать, чтобы не храпеть?
Важно спать на боку. Если вы спите на спине, то будет храп. На боку вероятность храпа меньше. Какая же идеальная поза для сна? Идеальная поза – это поза зародыша на левом боку. В этом положении растягиваются мышцы спины, они выпрямляются, убирается спазм мышц.
В течение сна расстояние между позвонками увеличивается, спина не будет болеть. Расскажут на программе, как надо готовиться ко сну. Во-первых, в комнате должно быть прохладно, важен свежий воздух. Надо заранее не смотреть телевизор, не смотреть в компьютер и телефон.
Надо за 4 час до сна ограничить прием кофеина, как и все гаджеты, о чем говорилось ранее. Ограничение должно быть курения перед сном. Надо заниматься спортом, надо гулять перед сном.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1440 от 2 марта 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...