Полезные перекусы
Сегодня вы узнаете, как приготовить полезные перекусы, они содержат мало калорий, надолго могут насытить вас, улучшат работу кишечника. Героиня программы часто берет с собой на работу орехи, бутерброды.
Девушка часто перекусывает на работе. Она много ест, но старается следить за собой. Ест девушка горсть орешков, питьевой йогурт с ягодами. Она любит бутерброды с ветчиной и сыром. Йогурт сладкий, в нем много сахара.
Калорийность орехов очень высока. Ветчина содержит жир и 
холестерин, а также много соли. Это прямая дорога к гипертонии и атеросклерозу. Основой всех полезных бутербродов будет цельнозерновой хлеб.
В таком хлебе много клетчатки, она создает ощущение насыщения и полезна для кишечника. Возьмут для бутербродов творожный сыр, в нем мало жиров, но много белка. Добавить можно рыбу.
Дальше вы выбираете продукты на свое усмотрение. Добавлять можно зелень, овощи, маслины. Это вкусно и безвредно. Вы не навредите фигуре, вы будете долго сытыми. Вкусны будут такие бутерброды с огурцами и помидорами, а также с творожным сыром.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1075 от 2 сентября 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...