Почему мы устаем
Устают многие люди, но не все знают, почему они устают. Людям кажется, что усталость наступает в результате недоедания, стресса, недосыпа, шума, работы, от жизни, от того, что организм ослаблен, а иммунитет снижен.
Но наше самочувствие сильно зависит от того, что мы едим. Наши пищевые привычки влияют на самочувствие. Сегодня на программу пришла молодая москвичка, которая сильно устает. Мария не знает, почему она устает.
Что же ест девушка? Усталость может возникать, если вы пьете 
много кофе. Кофеин является психостимулятором, но потом клетки быстро истощаются. Многие люди едят 1-2 раза в день, но это неправильно.
Ритм питания важен, есть надо 4-5 раз в день. Во время еды организм получает глюкозу – это топливо для мозга. Проходит время, уровень глюкозы в крови снижается, падает и работоспособность. В пище должны быть углеводы, она должна быть достаточно калорийной.
Недостаток клетчатки тоже способствует утомлению. Клетчатка помогает вырабатывать кишечную микрофлору. Обезвоживание – это еще одна причина. Надо пить больше воды, чтобы чувствовать себя хорошо.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1091 от 24 сентября 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(2 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...