Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Панические атаки — симптомы и причины возникновения, как бороться самостоятельно

Иногда у людей возникают такие состояния, которые они никак не могут объяснить. На фоне нормального состояния вдруг резко начинается тахикардия, одышка, боязнь смерти, головокружение, слабость, звон в ушах. Симптомы могут быть и другими. В глазах у человека темнеет, но часто за такой симптоматикой нет никакого реального заболевания. И бывает достаточным назначение легких антидепрессантов. Их назначить должен врач.

Нередко стоят за подобными состояниями заболевания щитовидки и другие. Люди обследуются, ходят от одного врача к другому, но у них не находят никакой патологии. А еще нередко ставят врачи такой несуществующий в мире диагноз под названием вегетососудистая дистония.

На самом деле, панические атаки есть у многих. И это не самое приятное состояние. Люди не знают, как справиться с такими атаками. Врачи уверяют, что умереть от таких атак нельзя. Но сильно повышается давление и пульс при этом. Не исключено, что для кого-то это может быть смертельно.

Иногда такие атаки возникают из-за аритмии и проблем с клапаном сердца. У людей с раздраженным кишечником и мигренью могут быть также панические атаки. Состояния эти лечатся антидепрессантами и препаратами от судорог. Важно осознать, что вы не больны, надо правильно действовать при панической атаке. Дышите медленно, подышать можно в бумажный пакет, создавая гипоксию. Снизить надо употребление кофеина. Спите дольше и занимайтесь спортом.

Возникают атаки из-за сигнала, который поступает из мозга прямо в надпочечники. Мозг заставляет их выбросить много адреналина. Поэтому возникает учащенное сердцебиение и повышение давления. Сходите на прием к психотерапевту. Обычно панические атаки бывают у тех, кто старше 20 лет. страха нет, но организм реагирует как на страх и провоцирует страх смерти. Выйти надо на воздух и успокоиться.

Дышите животом. Правая рука под грудью, контролируйте свое дыхание, выход должен быть гораздо более затяжным, чем вдох. Если создать гипоксию и дышать в пакет, вы успокоитесь. Некоторым помогает надавить на глазницы яблок. При атаке дыхание судорожное, есть озноб. В такой момент вы можете потерять сознание. А если подышать в пакет и вдыхать их него же, то вы в обморок не упадете.

Легче человек переносит панические атаки, если в этот момент кто-то рядом с ним находится. Вы можете воображать себе шкалу атаки, представьте, как шкала снижается и тревога уходит. Тревожные люди чаще подвержены атакам. Такие панические атаки могут случаться из-за подавленных эмоций. Сходите к психотерапевту.

Снизить уровень стресса прекрасно помогает спорт. Ведите обычный образ жизни и не бойтесь панических атак. Часто они людей просто инвалидизируют, люди думают, что они серьезно больны. Дышите на счет 4 при атаке, вдыхайте на счет четыре и выдыхайте на счет 4. Надавите на глаза, ощутимо, но без лишнего упорства. Обратитесь к врачу, чтобы он назначил вам препараты, которые уменьшат частоту панических атак.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1795 от 10 августа 2017

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...