Обезжиренный творог
На программе решили обсудить молочные продукты, вы узнаете, что происходит с ними при обезжиривании, помогают ли обезжиренные молочные продукты похудеть. На программу пришли супруги. Они спорят на тему обезжиренных молочных продуктов уже 10 лет.
Женщина считает, что обезжиренные молочные продукты помогают похудеть. Она следит за питанием. А муж предпочитает продукты нормальной жирности. На программе проверят творог, молоко, йогурт разной жирности.
Обезжиренные молочные продукты менее калорийны. Жир калорийней белков и углеводов. Но калорий в обезжиренных продуктах может быть больше. Если взять 
два вида обезжиренного творога, то можно заметить, что они разные.
Часто в обезжиренные творожки добавляют сахар. Жира там меньше, а калорий будет больше. Надо читать состав. Если в обезжиренном продукте есть сахар, то он прибавит вам вес, нет смысла тем, кто на диете, покупать такие продукты. Часто в обезжиренные продукты добавляют ароматизаторы, загустители, усилители вкуса.
Холестерина в таких продуктах меньше, но есть жирорастворимые витамины, это витамин Е, витамин А, витамин Д, они исчезают в обезжиренном продукте. Если вы едите обезжиренные продукты, то вы часто съедаете больше продуктов. Это не поможет вам похудеть.
Надо при выборе обезжиренных продуктов читать их состав, ограничивайте себя не только в жирности, но и в количестве продуктов. Дюкан рекомендует есть обезжиренные продукты. Но жир в каком-то количестве нам необходим.
Но врачи к диете Дюкана очень настороженно относятся, надо соблюдать золотую середину, употреблять молочные продукты жирности до 5%, но ограничивать себя в сыре, сметане, сливочном масле. Есть опасные последствия такой диеты. Она противопоказана при подагре, атеросклерозе. Допустима жирность молочных продуктов до 5%. Ограничьте употребление углеводов, если вы хотите похудеть.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1779 от 19 июля 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...