Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Новый год – новая жизнь

Сегодня на программе поговорят о том, что предстоит 10 дней праздников, и сегодня вы узнаете, как лучше всего провести эти дни. Можно, конечно же, принимать гостей, ходить в гости. Можно лежать на диване и ничего не делать.

На программе расскажут, как с пользой провести каникулы. На диване провести можно всю жизнь, но зачем мы живем. Это наш убийца. Показано, что если образ жизни сидячий, живут меньше, даже если занимаются спортом.

И свободное время предлагают провести с пользой. На программу пришел Сергей Бубновский, который расскажет, как это сделать. В новый год хорошо начинать менять свою жизнь, а важнее всего здоровье. Люди лихорадочно начинают приседать. Вспоминают какие-то упражнения.

Не надо набрасываться сразу на спорт, на бег, на приседания и отжимания. В мышцах сосуды, нервы, лимфатические сосуды. Руки отвечают за кровоток в шее и сердце, а также голове. Упражнения на пресс улучшают перистальтику кишечника. Полезно отжиматься, приседать.

Лучше приседания и ходьбы на лыжах ничего для ног нет. Бег не всем полезен, бежать – это перегружать суставы и позвоночник. Для живота и спины полезно подтягиваться на турнике, а также отжиматься. Полезно ходить, надо делать это с первого числа. Очень важно обливаться холодной водой, но это тоже делается постепенно.

Сам доктор Мясников купается в проруби. Он любил гулять у речки, на моржей смотрел, как на сумасшедших. В один год лет 10 назад Мясников начал плавать в реке, он плавал с лета, потом всю осени и зиму. Вода всегда имеет в реке +4 градуса, и не так все страшно, когда из воды выходишь. Но нужна подготовка. Никогда Мясников после этого не болел простудой, как начал нырять.

Закаливание способствует мужской силе, улучшается состояние простаты. Холодная вода даже помогает сбить температуру при простуде. Для начала новой жизни поможет диван. Можно начинать на нем упражнения для ленивых. Есть много упражнений. Ноги согните в коленях следка и делайте полумостик, поднимайте и опускайте таз. Покрутите стопами.

Надо также разбудить мозг. В деревне можно пилить дрова. Есть незатейливый тренажер, к карабину крепится валик. Такой тренажер прикреплять можно к двери. Но выбирать надо ту дверь, которая не на вас открывается, а наоборот. Открыть надо дверь и через верх перекинуть валик. Потом вы отходите в сторону и будто пилите дрова.

Делать упражнения, которое покажет Бубновский, надо со скручиваниями. Вы тяните одной рукой на себя валик. Мозг просыпается от такого упражнения. Полезны отжимания, они оказывают пользу сердцу и женской груди.

Для брюшного пресса очень показан ролик. Помните, что спортом надо заниматься постоянно. Даже короткие передышки приводят к тому, что вы все начинаете с самого начала, даже если вы всю жизнь занимались спортом и поднимали тяжелые тяжести.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1648 от 30 декабря 2016

(Нет голосов)

Загрузка...