Нехватка витаминов в организме
Сегодня поговорить на программе хотят о витаминах и о том, как определить, что есть их нехватка в организме. Людям на программе предложили нарисовать лицо авитаминоза. Вместе с авитаминозом приходит весна.
Круглый год людям не хватает витаминов. Но в конце зимы и начале весны он чувствуется острее. Есть внешние признаки авитаминоза. Именно о них сегодня поговорят. На программе зрительницы нарисуют авитаминоз.
При авитаминозе ухудшается состояние кожи. Могут быть угри, сухость 
кожи, шелушение. Обычно не хватает витамина А, РР, витаминов группы В. Возникать могут проблемы с волосами, от дефицита витаминов А, В, С, Е могут выпадать волосы, возникает ранняя седина.
Возникать может покраснение глаз, зуд, припухлость глаз. И это не аллергия. Часто это возникает при нехватке витамина В2 и В6. В глазах от нехватки витаминов может двоиться, зрение снижается. Следы зубов на языке говорят о нехватке витаминов.
Обычно речь идет о нехватке витамина В12. Явление это частое. Могут кровоточить десны, может появляться стоматит. Может идти речь о нехватке витамина С, РР. Современные люди едят продукты, которые подвергались тепловой обработке.
У человека трескаются губы, когда есть нехватка витаминов, могут быть заеды. Речь может идти о нехватке витамина А, витамина В2, РР, В3. Может быть диарея. Появляется отечность лица. Отечность возникает от дефицитов витаминов группы В, А.
Если слоятся ногти. Есть постоянная апатия и уныние. Надо обратить внимание на свой рацион. Можно принимать поливитамины, но вокруг них много споров. Надо ли принимать такие витамины?
Многие считают, что такие витамины вредны. Надо пить соки, шиповник, съедать хлеб, есть телятину, фрукты и овощи – это источник витамина С, А. Но надо есть крупы, а можно из-за круп набрать вес. При готовке, транспортировке и хранении теряются витамины. Детям. Пожилым людям надо потреблять больше витаминов. Поливитамины надо использовать, но по назначению врача.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1420 от 2 февраля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...