Ложное чувство голода
Сегодня поговорят о ложном голоде. Не все люди способны его отличить от голода истинного, но именно ложный голод часто приводит к проблемам с лишним весом. Как же укротить аппетит. Ведь именно аппетит приводит к перееданию. Читается, что у таких людей нет силы воли, но речь идет о ложном голоде.
Сегодня вы узнаете, как отличить ложный голод, как контролировать свой аппетит. Героиня программы любит вкусно поесть, ей всегда сложно вовремя остановиться. Женщина садится, накладывает себе еду, потом кладет добавку, так как вкусно.
Она кладет на тарелку снова и снова, ест женщина до тех пор, пока 
ей не кажется, что она вот-вот лопнет. Женщина понимает, что съела лишнего, но она не знает, что ей делать, чтобы не есть. Мало кто знает, что есть ложный голод. А у него есть свои признаки.
Героине предложили пиццу на выбор на завтрак и овсянку. Чувство голода у женщины ложное, так как она выбрала пиццу. Если вы начинаете выбирать, это не голод. Во время голода человек готов есть и хлеб, и овсянку.
Часто люди хотят есть на фоне эмоционального состояния. Едят люди, когда смотрят какой-то фильм. Люди избегают решения проблем, они стараются есть, чтобы им стало легче. Вы одну проблему превращаете в другую, которую видите на весах. Когда вы хотите есть, надо приседать 20 раз, если желание поесть не прошло, присесть надо еще 20 раз.
Вы будете так бороться со стрессом, с лишним весом и с желанием поесть. Героиня все время берет добавку, а это плохо. Желание съесть добавку – это ложный голод. Скажите себе, что вы съедите еще через полчаса. А через 20 минут у вас уже будет насыщение.
Если люди быстро едят, они часто переедают. Надо есть медленно и подождать 20 минут. Вы уже не будете хотеть есть. Помните, что победить ложный голод вы можете. Надо просто соблюдать все эти правила. Они вам непременно помогут.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1374 от 19 ноября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...