Как проснуться утром
Сегодня вы узнаете, как надо просыпаться по утрам. Многое зависит от того, с каким настроением вы откроете глаза. От этого зависит то, каким будет ваш день и здоровье. И многое зависит тут о будильника.
Будильник не должен быть резким, он создаст состояние стресса. Это опасно тем, что у вас могут развиваться болезни сердца. Хронический недосып очень опасен. Может развиваться онкология, простуда, страдает иммунитет.
В разное время мы встаем в выходные дни и в рабочие. Важно не 
нарушать свой обычный режим сна. Очень важно, чтобы за ночь вырабатывалось много мелатонина. Этот гормон сна очень важен для нас по той причине, что он снижает риск многих болезней.
Мелатонин нас способен защищать от стресса и преждевременного старения. Не стоит отсыпаться в выходные, надо спать в каждую ночь достаточно. Сон важен для восстановления мозга.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1462 от 6 апреля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...