Как правильно вставать по утрам
Многие люди при звонке будильника резко вскакивают с кровати. Правильно ли они делают? У людей в возрасте слабеет сосудистая стенка, может от резкого вскакивания закружиться голова, потемнеть в глазах.
Выбираться из постели утром нужно спокойно и медленно. Сначала перевернитесь на спину и потянитесь, нужно потянуть руки и ноги, потом перевернитесь на тот бок, в сторону которого вы будете вставать.
Примите позу зародыша, потяните спину, потом опустите ноги с кровати, и медленно приподнимитесь на кровати. Посидите, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов,
а потом встаньте.
Если вы быстро встаете с кровати, то у вас страдает позвоночник и шея. Просыпаться нужно в хорошем настроении, вскакивать не стоит.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 732 от 29 марта 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...