Как похудеть за неделю
Многие хотели бы похудеть без вреда для здоровья и очень быстро. Многие женщины дают себе обещание худеть с понедельника. Но можно начать прямо сейчас и через неделю стать стройными. Это возможно.
На программу пришла врач-диетолог. Именно она расскажет о том, какие продукты надо исключить из рациона, чтобы быстро похудеть. На программу пришла Алла, она мечтает снизить вес и планирует сесть на диету.
Алла пробовала диеты. Но они не принесли результата. Надо есть 
меньше калорий, чем вы расходуете. Надо убрать продукты с консервантами, солью, быстрые углеводы. Не стоит есть много пончиков, мучного. Углеводы и соль задерживают воду.
Если убрать соленое и быстрые углеводы, то можно за несколько дней снизить вес. Не надо употреблять соки из пакетов соки. Это все задерживает воду. Не стоит употреблять алкоголь, продукты фаст-фуда. За неделю вы уберете 4 см в талии.
Надо есть больше овощей, белка, рыбы. Снижение веса – это не голод. Если вы голодаете, жир не будет уходить, он будет даже потом накапливаться. Надо питаться сбалансировано и полезной пищей. Питание должно быть частым и полноценным. Есть можно белок, овсяную кашу. Углеводы из каш дают нам энергию, потом долго вы не хотите есть. У вас не будет перекусов с шоколадом и конфетами.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1548 от 10 августа 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...