Как можно улучшить память
С возрастом многие страдают от нарушения памяти. Сегодня вы узнаете, почему это происходит, как тренировать свою память. На программу пришла артистка Елена Борзова. У нее есть проблемы с памятью. Но актриса говорит, что у нее голова слишком занята разными вещами.
Почему же ухудшается память? Есть пример, можно провести эксперимент. Актрису попросят сравнить два квадрата и сказать, какой из них светлее. Квадраты одинаковые. Мозг себя обманывает.
Мозг даже в состоянии покоя потребляет 20% энергии. Мозг 
экономит. Он запоминает, что если квадрат в тени, он должен быть темнее. Чем дольше мы живем, тем больше накапливается установок. Человек считает, что так должно быть и не обрабатывает реальную информацию.
В мозге важна связь между нервными клетками. Когда мы учим что-то новое, пытаемся что-то новое учить, то мы развиваем связи между нейронами. Если мы живем шаблонами, мы будем терять память.
Есть упражнения, которые заставляют нас не мыслить стереотипами, а тренировать мозг. Можно чисть зубы левой рукой, тренировать равновесие. Если что-то заставляет нас работать с сопротивлением, не как обычно, то мозг работает лучше.
Важно питание. Надо потреблять продукты с Омега-3 и Омега-6. Надо есть продукты с магнием. Если есть уже проблемы с памятью, то надо консультироваться со специалистом. Есть аппаратные методики и препараты.
Есть программы. Они улучшают память, и на экране компьютера можно увидеть, как работает мозг. Такие тренировки полезны циклами.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1144 от 10 декабря 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...