Как есть картошку, хлеб, рис и не набирать вес
Героиня программы Ирина хочет похудеть. На работе у героини один сотрудник исключил хлеб, макароны, хлебобулочные изделия. Сама героиня говорит, что мужчинам похудеть легче, так как они не проходили через роды. А у героини было кесарево, она считает, что после этого начался гормональный дисбаланс.
Женщина тоже исключила хлеб, рис, картошку, макароны. Результат у нее есть, это 4-5 кг. Хочет влезть героиня в любимые брюки. Но на верном ли пути героиня. Хлеб, макароны, крупы не ведут к набору лишнего веса при правильном употреблении.
Долгое время считало, что углеводы дают прибавку веса. Но это не так. Имеет значение размер порции. Не надо есть макароны и картошку с жирным мясом. В таком случае жир 
будет накапливаться еще больше. Употребляйте филе индейки, куриную грудку.
Если вы едите макароны с маслом, будет прибавка в весе. Ешьте меньше жира. Порция макаорн не принесет вам вреда, как и порция риса. Не надо есть постоянно углеводы в большом количестве. Съесть можно 5-6 картофелин. Они не приведут к набору веса. Ешьте цельнозерновой хлеб.
Если вы исключите полностью углеводы, вы будете переедать жиры. Углеводы нужны для питания мышц и мозга. Они нас согревают. Без углеводов аппетит будет зверским постоянно. Мозг не получит глюкозу.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1726 от 2 мая 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...