Как бросить курить быстро
Многие люди мечтают бросить курить, они дают себе слово завязать с курением. Прямо сегодня вы можете отказаться от курения, не надо откладывать. Есть много методов, это и никотиновый пластырь, и ингалятор от курения и много чего еще другого. Но какие же методы эффективны?
Поможет в этом разобраться врач. Многих людей врач уговорил бросить курить. Не всегда достаточно силы воли, но важно принять решение. Есть люди, которые просто бросали курить и не позволяли себе нарушать правило.
Но не все люди могут сами бросить курить, иногда нужно просто 
использовать вспомогательные средства. Курение – это двойная зависимость – от веществ и ритуалов. В сигаретном дыме есть 30 веществ. Есть никотиновый пластырь, но это самый неудачный помощник.
Только один человек из пяти людей, использовавших пластырь, смог бросить курить. Дело в том, что зависимость может быть не только от самого никотина, да и при использовании пластыря нет ритуала курения, ему нужна замена.
Многие люди жалуются на побочные эффекты. От никотинового пластыря может быть раздражение кожи. Пришла в студию героиня, которая использовала пластырь. Был у героини стресс, она начала курить в 36 лет, курила она 7 лет. Использовала женщина три недели пластырь, зависимость прошла.
Сила воли играет не последнюю роль. Есть таблетки от курения. Существуют таблетки с никотином, а есть таблетки с антидепрессантами. Было выявлено, что от антидепрессантов людям не хотелось курить. Таблетки такие не слишком эффективны. Бывает привыкание к антидепрессантам.
На программу пришел Владимир, он бросил курить именно благодаря таблеткам. Мужчина бросал курить несколько раз, а потом друг посоветовал таблетки. За месяц мужчина отказался от курения. Есть жевательная резинка с никотином. Двое из пяти бросают курить, если используют такую резинку.
Но от подобных жевательных резинок есть изжога. Никотин стимулирует работу желез желудка. Желудок секретирует больше сока на сигареты, потом железы желудка умирают. Может развиться рак желудка у курящих, поэтому стоит задуматься.
Придуманы были ингаляторы от курения. Ингалятор содержит экстракты трав. Возникает ощущение того, что ты вдыхаешь. Ингалятор помогает перекрыть зависимость от дыхания. От ингалятора может раздражаться слизистая носа. 3 человека из пяти бросают курить благодаря ингалятору.
Сегодня часто используются электронные сигареты, этот способ перекрывает сразу несколько зависимостей. Там дозируется уровень никотина, потом снижается доза постепенно. Пришел на программу мужчина, которому друзья подарили такую сигарету.
Но важно понимать, что такие сигареты и картриджи к ним могут быть поддельными. Не всегда они безопасны, они могут быть даже токсичны. Не стоит экономить, надо покупать качественный товар. Должен быть сертификат на картриджи. Когда вы бросили курить, не так быстро организм очищается.
Но уже с первых минут запускаются в организме определенные механизмы. Начинает восстанавливаться сердечный ритм через 20 минут после последней сигареты. Если человек не курит сутки, то улучшается газовый состав крови, ткани насыщаются кислородом. Через двое суток восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов.
Уже через 2-3 недели появляется физическая активность, человек будет себя чувствовать лучше. За 9 месяцев обновляются клетки дыхательной системы. В легочной ткани уголь, если человек курит. Только через 9 месяцев уголь из легких уходит. Через 3-5 лет нормализуется давление, риск инфарктов снижается.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1164 от 20 января 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...