Диета Орниша
Автор диеты создал ее как средство борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Эта диета популярна, но хороша ли она. Ольга хотела похудеть, она остерегалась новомодных диет, считая, что они вредят.
Диета Орниша женщину заинтересовала. Ей понравилось, что есть можно все, что угодно, что диета обещает похудение и улучшение состояния здоровья. Нельзя есть только растительные и животные жиры. Но женщина испытывала голод. Она ела постоянно.
Ольга выдержала диету в течение 4-х недель. Мясо женщина не 
ела. Орниш разделил продукты на три категории. Продукты из первой категории можно есть без ограничения. Вторая категория – это продукты, которые надо ограничить и есть изредка. А третью категорию продуктов надо исключить.
Есть можно без ограничений овощи, фрукты, многие виды круп. Вторая категория – это обезжиренные молочные продукты, крекеры, овсяные хлопья без сахара, яичные белки. Желтки есть нельзя, туда же вошло мясо, рыба, майонез, авокадо, семечки, все виды масла.
У Ольги было 90 кг, а сегодня она весит 87 кг. Диета не является полноценной, диета почти лишена белка, потеря идет мышечной массы. Потом вы наберете много килограммов. Нельзя исключать растительные масла, может быть дефицит жирорастворимых витаминов, они являются антиоксидантами. Диета вредна.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1013 от 4 июня 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 4,00 из 5)
Загрузка...