Диета Дюкана
Многие женщины садятся на диету, чтобы похудеть. Сегодня расскажут о диете Дюкана. На программе провели эксперимент. Героиня пыталась похудеть в течение всей жизни, она перепробовала много разных диет.
Вес Елены постоянно возвращался. Елена слышала о диете Дюкана, она хочет попробовать такую диету. Диета Дюкана – это белковая диета. На первом этапе надо есть только белки. Потом к ним добавляются овощи без крахмала.
На 3-4 этапе прибавляются фрукты, цельнозерновой хлеб и сыр. 
Елена отметила, что блюда приедаются, но есть не хочется, так как есть можно белка сколько угодно. Елена просидела на такой диете месяц, теперь она находится на втором этапе диеты.
Первые килограммы ушли быстро. Ела Елена разрешенную пищу в любом количестве. Не нравится женщине однообразие. За 1 месяц потеряла Елена 10 кг. За месяц – это быстрое похудение.
На первом этапе запрещено все, кроме белка, можно есть мясо, рыбу, яйца и творог. Длится период от 7 до 10 дней. На втором этапе надо есть 1 день белки, а во второй день белки и овощи. Длится период до достижения идеала, к которому человек стремился.
Потом начинается этап закрепления. Осторожно человек пытается вводить крахмал, вводятся фрукты, сыр и хлеб. Диетолог уверена, что многие ограничения бессмысленны. Можно к каждому белковому блюду добавлять овощи, калорийность не увеличится.
Сладкие фрукты и ягоды можно есть, в них мало калорий. Отсутствие сладких фруктов спровоцирует депрессию. Диета не слишком высоко оценивается. Результаты неплохие, но ограничений много.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1012 от 3 июня 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 4,00 из 5)
Загрузка...