Что такое преддиабет, и чем он опасен
Сегодня поговорят о преддиабете. Это состояние, когда диабет еще не наступит, но вот-вот может развиться. Сахар повышен при этом умеренно. Вы узнаете о его причинах, о факторах риска. На программе всех обследовали. У одной из зрительниц повышена глюкоза. Если сахар выше 7 натощак, то это диабет.
Есть также понятие не просто глюкоза, а гликозилированный гемоглобин HbAC. Наши кровяные тельца циркулируют в крови в течение полутора месяцев, потом они умирают. Сахар на них налипает. По толщине налипшего сахара можно определить, повышался ли уровень сахара за полтора месяца.
Если этот показатель равен или больше 6,5, то это диабет. И не важно, что показывает уровень глюкозы на данный момент. Если у человека сахар 11, то это диабет. Но многие люди, которые считают, что у них норма, не представляют, что их показатели уже от нормы отличаются и важно принять меры.
Преддиабет – это диагноз математический. Если сахар выше 5,6 – это преддиабет. А сахар 7 – это диабет. Гликозилированный гемоглобин выше 5,7, но ниже 6,5 – это преддиабет. Врачи придают значение преддиабету, ведь он мало отличается от диабета. Риски те же самые.
Многие болезни при преддиабете могут привести к смерти или инвалидности, страдают сосуды. Инсулин нужен, чтобы утилизировать глюкозу. Если он не работает, то сахар в крови повышается. Диабет первого типа отличается тем, что нет инсулина. При диабете второго типа инсулин есть и его много, но он не действует. Рецепторы на инсулин не реагируют.
Часто диабет второго типа может быть наследственным. Важно понимать, что инсулин приводит к росту клеток, а это означает, что может быть рак. У людей полных часто возникает диабет второго типа. Когда вы едите сладкое, выделяется инсулин, потом вы снова едите сладкое и снова, и рецепторы уже инсулин не воспринимают.
Получается, что глюкозы в крови много, а в клетки она не поступает, не дает нам энергию. Факторы риска диабета – это лишний вес. Нельзя есть фаст-фуд. Не стоит потреблять быстрые углеводы. В Америке молодежь много ест фаст-фуда. А в гамбургере 1000 ккал. Это яд. Во многих странах запрещают продавать хот-доги, сладкие газированные напитки, пиццу в школе и в большом радиусе возле школы.
Курение провоцирует резистентность к инсулину. Спать надо 7-8 часов. Не стоит спать меньше или больше, чтобы не получить диабет. На 13 исследуемых человек в студии 3 человека с преддиабетом. Важно, храпит ли человек. Храп приводит к диабету, гипертонии и болезням сердца.
А наследственный фактор играет большую роль. Надо следить за собой, контролировать уровень глюкозы, снижать вес, заниматься спортом, соблюдать диету. Не стоит есть белый хлеб, колбасы, выпечку и сладости.
Есть надо рыбу, курятину, овощи и фрукты. 4 часа должны вы ходить в неделю пешком, делать это быстрым шагом. Проверить важно ТТГ – гормон щитовидной железы. Важно следить за весом. Советы простые, но людям некогда, они пренебрегают советами. Люди не понимают, что они могут снизить риск онкологии и сердечных болезней.
Недостаток или избыток сна приводит к диабету. Если вы спите меньше 7 часов или больше 8, то вы рискуете заболеть. Привести к диабету может употребление фастфуда. Диабет не от сладкого, а от калорийной пищи.
Диета должна быть направлена на снижение веса, не ограничение продуктов. Обычно 1800 калорий в день является нормой. Не стоит употреблять простые углеводы. Это пицца, бананы, картошка, белый рис. Можно есть черный или бурый рис. Не стоит употреблять газированные напитки и фруктовые соки из пакетов.
Кофе употреблять при диабете нужно. Это способствует улучшению состояния при диабете. Полезен и чай, пить можно зеленый и черный чай. Важно есть много клетчатки. Клетчатка препятствует развитию онкологии, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.
Можно есть хлопья из кукурузы, а также макароны из твердых сортов пшеницы. Есть нельзя животные жиры: сливочное масло, сало, мороженое, сыр, мясо. Можно принимать медфармин, он снижает вес, меняет чувствительность рецепторов к инсулину.
Занимайтесь спортом, не курите и правильно питайтесь. Очень важно снижать вес, много двигаться и следить за питанием. Эти составляющие помогут избежать диабета.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1614 от 14 ноября 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...