Что лучше есть с утра
От завтрака зависит многое. Хороший завтрак обеспечит вас энергией, придаст сил и обеспечит сытость. Завтрак должен быть особенно полезным. Решили на передаче провести один эксперимент. Трем женщинам дали право выбрать продукты для самого лучшего завтрака. В них должно быть достаточно углеводов, белков, а также жиров.
Одна из женщина предпочла на завтрак творог и сухофрукты. Она уверена, что ничего нет полезней этого завтрака. Другая женщина приобрела бананы и овсянку. Она всегда готовит на завтрак овсяную кашу с бананом. А вот третья выбрала йогурт и мюсли. 
Какой из этих завтраков более полезен? Помните, что должно быть в завтраке достаточно не только белков, но и углеводов для насыщения и энергии. Мы нуждаемся в потреблении белков, поэтому творог – это неплохой продукт для завтрака.
В овсянке с бананом белка недостаточно. А вот в мюсли с йогуртом всего столько, сколько требуется. Выбирайте именно этот завтрак. Но надо просто научиться правильно выбирать качественные мюсли, в которых не будет ароматизаторов и стабилизаторов.
На передаче всем зрителям предлагают самим сделать мюсли. Надо добавить в овсянку орешки, семечки и сублимированные фрукты, сегодня такие фрукты вы можете купить. Добавьте также мед, отруби и йогур. Все на ваш выбор. Подключайте фантазию и делайте собственные мюсли.
От мюсли с йогуртом на завтрак у вас будет прекрасно работать кишечник. Но вот на ночь следует от такого блюда отказаться. В продукте этом много углеводов, что не так полезно на ночь. Перед сном употребляйте ту еду, в которой больше белка. Помните, что дома сами вы не сможете приготовить сублимированные фрукты.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 943 от 19 февраля 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(2 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...