Чем опасно недосыпание
В бешеном ритме современной жизни мы стараемся многое успеть за день. Люди для этого жертвуют самым драгоценным в свое жизни – сном. Мы расскажем вам сегодня о последствиях недосыпания. Наши герои спят по 6 часов в сутки и думают, что это норма.
Люди рано встают на работу, но ложатся они поздно. В таком ритме муж и жена живут уже 43 года. Они не знают, что дефицит сна приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Если женщина мало спит, то у нее воспаляется сосудистая стенка, может развиться инфаркт и инсульт.
Мужчинам тоже вредно недосыпание. Уровень мужских половых гормонов тесно связан со сном. Дефицит сна и у мужчин, и у женщина приводит к нарушениям нервной системы. Если человек не спит положенное количество часов, у него повышается уровень кортизола в крови, возникает депрессия и возрастает вероятность развития диабета.
Недосыпание грозит избыточным весом и снижением иммунитета. Недосыпание приводит к тому, что уменьшается количество мышечной массы и увеличивается количество жировой массы.
От недосыпания уменьшается продолжительность жизни. Во время сна вырабатывается мелатонин, он является гормоном долголетия. Помните о том, что недостаток сна пагубно влияет на ваш организм. Пересмотрите свой распорядок дня.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 795 от 4 июля 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...