Сердце
Сердце работает на мощных скоростях. За сутки оно перекачивает 16 тонн крови. Сердце разделяется на левую и правую половину. Сердце разделяют на желудочки и предсердия. Кровь циркулирует по нему. Кислород входит в кровь и разносится по органам. Сердце сокращается на протяжении всей жизни человека. Коронарные артерии вносят кровь в сердце. При атеросклерозе они сужаются. Появляются бляшки и забивают артерии и кровь поступает хуже. Нагрузки и стресс может вызвать боль в сердце. В некоторых случаях это заканчивается трагедией. Возникает инфаркт миокарда.
Что делать? Диета. Отруби снижают уровень холестерина. Овощи и фрукты. Полиненасыщенные жирные кислоты – орехи и рыба, лучше морская. Стоит принимать рыбий жир. Он снижает риск заболеваний сердца. Физические нагрузки. Сердце должно постоянно тренироваться. Увлекаться скоростным бегом не стоит. Лучше бегать дольше и медленнее. Сердце тренируется и не возникает утомления. Главное заниматься регулярно и наращивать нагрузки постепенно. Для сердца наиболее полезны плавание, ходьба.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 482 от 28 марта 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...