Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты. Чем они полезны? Омега-3 жирные кислоты необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Полиненасыщенные жирные кислоты всасываются через стенки кишечника и влияют на кровь. Кровь начинает лучше течь по сосудам. Полиненасыщенные кислоты улучшают состояние стенки сосуда. Они входят в состав мембраны клеток мозга. Человек лучше запоминает информацию. Они положительно влияют на работу печени. Обладают противовоспалительным действием.
Омега-3 жирные кислоты содержатся в морской рыбе. Но сейчас рыбу кормят комбикормом. Рыба должна быть выловлена из северного моря. Но нужно есть рыбу каждый день. Поэтому можно принимать рыбий жир. Льняное масло так же содержит Омега-3 жирные кислоты. Но они быстро прогоркают, хранить нужно в холодильнике. Есть рыбий жир в таблетках. Такие капсулы нужно принимать 3 раза в день. В таких капсулах есть еще и витамин Е. Омега-3 жирные кислоты мало влияют на рост мышц.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 519 от 22 мая 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...